东游旅行网 繁體版
庆祝国庆节,保卫钓鱼岛!
首 页 ----- 目的地指南 旅行百宝箱 我的东游 东游社区
登录注册  
网友交流
照片发表
游记发表
热点推荐
自助线路
驴友沙龙
携手出游
结伴同游
聘请导游
自驾出游
评价一下
宾馆点评
景区点评
餐馆点评
娱乐场所点评
     服务台
社区管理
网络查错
社区说明
网友查询
 
瘦脸的21种方法 作者:yuheyixia  发表时间:2006/12/12 16:12:00


一.绿豆苡仁粥

材料:绿豆20克,苡仁20克

做法:1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用

4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦

功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除


二.苦瓜瘦肉汤

材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克

做法:1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块

2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟

3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用

功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效


三.西瓜雪泥

材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量

做法:1.将西瓜去皮切成小块

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

3.加入果糖拌匀即可

功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助


四.水果沙拉

材料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量

做法:哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可

功效:有解毒,排毒,去脂等功效


五.薄荷蔬菜沙拉

材料:薄荷叶20克,优酪(小)1瓶,盐少许,胡椒少许,生菜叶100克,玉米粒15克,小黄瓜5 克,番茄2个,三椒丝少许,鸡肉丁10克

做法:1.先把薄荷叶切碎,与优酪,盐,胡椒一同拌匀

2.用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜,番茄,三椒丝

3.把鸡肉丁炒熟拌入,淋上做法1的薄荷优酪酱汁即可

功效:清热解暑,减少脸部皱纹和脂肪


六.玉米蔬菜沙拉

材料:玉米粒,紫色甘蓝,葡萄干,橙子肉,盐,糖,醋,胡椒,食用橄榄油

做法:1.将紫色甘蓝洗净切丝备用

2.将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加入调味料拌匀即可

功效:可以去除角质,斑点


七.西红柿菠萝汁

材料:西红柿2个,白糖1大匙,菠萝3片,水适量

做法:1.西红柿洗净去蒂切成块状,菠萝洗净切成块状备用

2.将西红柿,菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁

3.打汁完成后去渣即可饮用

功效:西红柿有果胶,帮助治疗便秘


八.干贝丝瓜

材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量

做法:1.将丝瓜去皮后切成块状

2.干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝

3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可

功效:清热解暑,有利尿之效


九.滋补雪梨瘦肉汤

材料:瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合、胡萝卜适量,姜2片

做法:1.将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富

2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的

3.在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟

4.在起锅前10分钟放入百合

5.加适量盐,即可食用

功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益肺生津,清心安神


十.黑豆浆

材料:黑豆60克,清水500毫升

做法:1.将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜

2.将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入果汁机里搅碎

3.用过滤袋将豆渣滤出,豆浆再加热烧开即可

功效:黑豆本身就有利尿的功效


十一.草莓牛奶

材料:草莓15颗,蜂蜜2大匙,牛奶半杯

做法:1.将草莓洗净去蒂,放入果汁机中

2.加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用

功效:可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效


十二.凉拌菠菜

材料:鲜菠菜600克,盐适量,葱适量,麻油适量,姜适量,酱油适量

做法:1.将菠菜洗净切成段状

2.锅中放水,煮滚时放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分

3.将葱姜切成细丝

4.将碗中放入盐,酱油,麻油,葱丝与姜丝,拌匀

5.将调好的酱汁淋在菠菜上即可

功效:美白紧肤,去痘


十三.紫菜苜蓿核桃卷

材料:紫菜皮1/2张,苜蓿芽30克,熟核桃10克

做法:1.苜蓿芽洗净后沥干水分

2.核桃压成碎末状

3.苜蓿芽及核桃末铺在紫菜皮上,卷起即可食用

功效:美白,去脂,抗衰老


十四.人参蜂蜜粥

材料:人参5克,生姜15克,韭菜2根,大米120克,蜂蜜40克

做法:1.将人参切片,置于清水中浸泡一夜

2.将大米洗干净,放在装有清水的锅中煮成粥

3.姜磨成汁,韭菜打成汁

4.粥内加入韭菜汁,煮熟后改以小火煮,再加入蜂蜜,姜汁,人参片一起搅拌均匀

5.再稍煮2分钟即可食用

功效:润肠通便,美白润肤


十五.桂圆红枣茶

材料:桂圆20克,红枣6个

做法:1.将红枣洗净去核

2.将红枣及桂圆加水放入电锅中煮一个小时至汤汁入味

功效:保持好脸色,有利尿之功效


十六.莲花粥

材料:莲花20克,冰糖适量,大米80克

做法:1.将莲花与大米洗干净

2.在锅中放入清水,放入大米与莲花,一起熬煮成粥

3.煮滚时,放入冰糖调味即可食用

功效:美容去斑,养颜


十七.玫瑰花饮

材料:西红柿300克,蜂蜜适量,黄瓜300克,柠檬汁适量,玫瑰花40克

做法:1.将西红柿洗干净

2.将黄瓜洗干净,去蒂,将玫瑰花洗干净

3.将黄瓜,西红柿与玫瑰花捣烂,加入温水调匀

4.将上述材料用滤网过滤,取出汁

5.加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可

功效:使肌肤美白,光滑,柔嫩,还有去脂的作用


十八.白菜炖豆腐

材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克

做法:1.将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状

2.锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下

3.加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅

功效:具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效


十九.黄瓜花生肉丁

材料:黄瓜1根,酱油适量,猪瘦肉60克,花生60克,盐适量,淀粉适量,姜片适量

做法:1.黄瓜洗干净切成小丁

2.猪瘦肉切成小丁,以酱油,盐,淀粉腌好

3.油锅烧热,放入猪瘦肉丁与姜片快炒取出

4.以锅中余油炒黄瓜与花生,加些清水,用大火快炒

5.放入猪瘦肉丁,加入酱油与盐,快炒至熟透起锅

功效:使皮肤细腻有光泽


二十.香菇瘦肉饭

材料:鸡蛋1个,盐适量,猪瘦肉20克,酱油适量,香菇1朵,牛奶1/4杯,料酒少许

做法:1.将鸡蛋打散,加入盐,料酒,酱油与牛奶

2.猪瘦肉切成薄片,加少许盐,料酒与酱油,使其入味,将香菇切成片

3.将猪瘦肉,香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁

4.用电饭锅蒸熟,即可食用

功效:使皮肤光滑,恢复弹性


二十一.酸奶果冻

材料:柳橙汁1杯,蜂蜜适量,酸奶2杯,果冻粉适量

做法:1.将柳橙汁与酸奶充分混合,调入蜂蜜搅拌混合

2.将果冻粉泡热水,充分搅拌均匀,将果冻水加入柳橙酸奶汁中

3.趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中,冷却或冰镇后即可食用

功效:使皮肤美白光滑,去除脸部油脂
  
 


如果您想把这篇文章推荐给您的朋友,请输入他(她)的电子邮件地址和姓名:
EMAIL     朋友姓名


如果您想对这篇贴子评分并发表自己的见解,请按这里  
网友评分: 尚无会员评分 浏览次数:8142 投票人数:0  
       

     

关于东游 | 东游动态 | 广告服务 | 招聘 | 东游卡 | 网站联盟 | 代理商 | 关怀计划 | 天气预报 | 邮箱 | 社区 | 网站律师
酒店预订 | 电子地图 | 列车时刻
沪ICP备05060570号Copyright © 1999- eastu, Inc. All Rights Reserved.

沪公网安备 31011502005637号